Děti, teenageři a dospělí nyní tráví až 90 % svého času uvnitř a nejméně 50 % tohoto času tráví doma. I vzhledem k tomu je důležitým cílem mnoha z nás snížení množství spouštěčů astmatu, se kterými se doma potkáváme. Patří mezi ně zejména alergeny, jako jsou srst domácích zvířat, plísně nebo škůdci, stejně jako dráždivé látky, jako jsou vonné čisticí prostředky a pasivní kouření.
Zdravé bydlení
Ať už svůj dům vlastníte nebo si jej pronajímáte, život ve „zdravém“ domě je důležitý. Podmínky bydlení mohou velmi ovlivnit zdraví lidí žijících v těchto domech. Vědecké důkazy o mnoha souvislostech mezi bydlením a zdravím neustále přibývají, a tyto důkazy lze použít k vedení primárních preventivních opatření souvisejících s výstavbou, renovací, užíváním a údržbou bydlení, což může naopak podporovat lepší celkové zdraví. I když existuje mnoho faktorů, které přispívají k vytvoření zdravého domova, některé faktory mohou ovlivnit, zda je domov vhodný pro astmatiky, nebo ne. Zdravý domov vytváří samotná budova, a také chování lidí žijících v tomto domě. Významným pomocníkem v domácnosti může být také inhalátor, který pomáhá astmatikům lépe dýchat, ale také pročišťuje vdechovaný vzduch.
Základem je suchý a čistý domov
Vlhkost v domácnostech může přispívat k růstu plísní, hub a dalších mikroorganismů. Může také poskytnout vhodnou živnou půdu škůdcům, jako jsou švábi, myši a krysy. Roztočům se daří ve vlhkém prostředí. Udržování vašeho domova v čistotě může snížit počet a typy dráždivých látek a alergenů, kterým je osoba s astmatem vystavena. Čistý domov může také snížit množství alergenů přenášených prachem. Mezi další výhody patří, že si v čistém domě s větší pravděpodobností všimnete, že máte problém se škůdci. Neměli byste také používat osvěžovače vzduchu, které mohou být dráždivé pro lidi s astmatem.
V našich domovech se nachází i mnoho znečišťujících látek, jako jsou třeba různé chemikálie. Nejlepší způsob, jak se těmto nežádoucím kontaminantům vyhnout, je nenosit je vůbec domů. Kouření by ve vašem domě také nemělo být povoleno.
Dobře větrané = dobře udržované
Větrání znamená, že vzduch se může ve vašem domě volně pohybovat. Dobré větrání může pomoci odstranit nečistoty z vašeho domova a udržet úroveň vlhkosti na nízké úrovni. Ventilátory do koupelny a kuchyně používejte při činnostech, které vytvářejí vlhkost, jako je sprchování nebo vaření. Máte-li filtry do pece, použijte kvalitní skládaný filtr, a podle potřeby filtr vyměňte. Dobře udržovaný dům rovněž znamená, že zajistíte, aby byly opravy provedeny vždy, když jsou potřeba. Udržováním vašeho domova v dobrém stavu snížíte riziko poškození vodou nebo problémů s pronikáním vlhkosti. Může to také pomoci zabránit pronikání škůdců do vašeho domova.
